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ब्रेकअप के बाद है तनाव में ? तो करें ये उपाय

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ब्रेकअप के बाद है तनाव में ? तो करें ये उपाय

After Breakup – ब्रेकअप के बाद व्यक्ति तनाव और डिप्रेशन की स्थिति में आ जाते हैं, ऐसे में टेंशन फ्री रहने और आगे बढ़ने के लिए कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं. किसी भी सामान्य व्यक्ति के जीवन में सबसे ज्यादा जरूरी उसके रिश्ते होते हैं और उसका लगभग सारा समय उन्हीं रिश्तों के इर्द-गिर्द घूमता रहता है. इन सभी रिश्तो में प्यार का रिश्ता सबसे खास और खूबसूरत रिश्तो में से एक है, जिसका होना व्यक्ति को खुशी का अनुभव कराता है. लेकिन, जब यही प्यार का रिश्ता खत्म होता है, तब व्यक्ति पूरी तरह टूट जाता है. ब्रेकअप करना या अपने प्यार को भूल जाना किसी भी व्यक्ति के लिए आसान नहीं होता है और ऐसी स्थिति में लोग हर समय परेशान और टेंशन में रहने लगते हैं. लेकिन ऐसे समय में स्ट्रांग रहकर अपने बारे में सोचना बेहद जरूरी होता है. अगर आप भी ब्रेकअप के बाद टेंशन लेकर थक चुके हैं, तो हम आपके लिए कुछ आसान टिप्स लेकर आए हैं जिन्हें फॉलो करके आप टेंशन फ्री रह सकते हैं ।

ब्रेकअप के बाद करें ये काम 

मन की तनाओं दूर करने के लिए बातें शेयर करें 

अधिकतर लोग ब्रेकअप के बाद तनाव और डिप्रेशन की स्थिति में आ जाते हैं, क्योंकि वे अपने आपको अकेला समझने लगते हैं और अपने मन की बात किसी से नहीं कह पाते हैं. लेकिन ब्रेकअप के बाद टेंशन फ्री रहने के लिए अपनी भावनाओं को शेयर करना बहुत जरूरी है.

योग और योगासन करें 

ब्रेकअप व्यक्ति को मेंटली कमजोर करने के साथ-साथ थका देता है. ऐसे में मानसिक टेंशन को दूर करने के लिए आप योग और मेडिटेशन काफी कारगर उपाय है. ब्रेकअप के बाद टेंशन में बैठे रहने के बजाए योग और एक्सरसाइज से खुद को फिजिकली और मेंटली स्ट्रांग बना सकते हैं.

दूरी बनाएं पुराने बातों से 

ब्रेकअप के बाद पुरानी हर तरह की यादों से दूरी बनाना जरूरी है, अच्छी और बुरी सभी पुरानी यादें आपको हर समय की टेंशन से घेर सकती है. इसके लिए अपने पुराने रिश्ते से जुड़ी सभी छोटी से छोटी निशानियां को अलविदा कहें और आगे बढ़े

अपनी जिम्मेदारी स्वीकार करें

दूसरों को अपने दुर्भाग्य के लिए दोष न दें, या किसी से यह उम्मीद न करें कि कोई आकर आपको इससे बचा लेगा। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि दुनिया आपको कुछ भी नहीं देना चाहती। यह आपके ऊपर निर्भर करता है कि आप अपने लिए सम्‍मानित जीवन कैसे बनाती हैं।

कम शिकायत करने की कोशिश करें

उन चीजों पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकती। अपने आप को गैर जरूरी चीजों से परेशान होने की अनुमति न दें। बस इसे जाने दें क्योंकि आप जानती हैं कि यह आपके समय और प्रयास के लायक नहीं है। अधिक धैर्य रखना सीखें और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जिन्हें आप हल कर सकती हैं।

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