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रात में सोते समय लगता है डर ? तो अपनाये ये उपाय…..

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रात में सोते समय लगता है डर? तो अपनाये ये उपाय

रात की नींद में डरावने सपने आते हैं

रात में सोते समय अचानक नींद खुल जाना और डर का अनुभव होना नाईट टेरर कहलाता है। यह समस्या ज्यादातर कुछ सेकंड या मिनट के लिए होती है। बच्चे और वयस्क दोनों ही नाईट टेरर की समस्या का शिकार हो सकते हैं। कुछ लोग डरावने सपने या नाईट टेरर की समस्या को अंधविश्वास के कारण कुछ और चीजों से जोड़ देते हैं, लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है। नाईट टेरर की समस्या बहुत ज्यादा तनाव, ओवरथिंकिंग, चिंता, नौकरी या व्यापार को लेकर परेशानी आदि के कारण होती है।

नाईट टेरर या रात में सोते हुए डर लगने के कुछ प्रमुख कारण इस तरह से हैं-

  • तनाव और चिंता जैसी मानसिक समस्या के कारण
  • ओवरथिंकिंग की वजह से
  • नौकरी या व्यापार की परेशानी
  • बहुत ज्यादा बुखार की वजह से
  • कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट
  • सिरदर्द की समस्या
  • पुरानी चोट
  • बच्चों में किसी चीज का डर
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क्‍या आप भी उन लोगों में से एक हैं जो इस बात से परेशान रहते हैं कि उनकी नींद रात में अचानक से डर के मारे टूट जाती है और फिर नींद नहीं आती है? ऐसा होने की कई वजह हो सकती हैं। तनाव, अवसाद, या फिर किसी बात को लेकर भय भी एक वजह हो सकता है। वर्तमान में जो हालात हैं, कई लोगों की नौकरी चली गईं हैं तो कई लोग का कामधंधा चौपट हो गया है। ऐसे में हायपरटेंशन होना और तनाव होना बहुत ही आम है। इसका नतीजा यह होता है कि हमें रात की नींद में डरावने सपने आते हैं या फिर अनिद्रा की समस्‍या होती है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं इससे जुड़ी जरूरी बातें और उपाय।

रात को 11 बजे से 1 बजे के बीच में नींद खुले

अगर आपकी नींद रात को 11 बजे से 1 बजे के बीच में खुलती है तो इसका अर्थ यह माना जा सकता है कि आपको डर है कि आपके साथ कहीं कुछ गलत न हो जाए। ऐसा बिल्‍कुल भी न सोचें और अपने विचारों को सकारात्‍मक रखें और नेगेटिविटी से दूर रहें।

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रात को 1 से 3 के बीच में खुले नींद तो

अगर आपकी नींद रात को 1 बजे से 3 बजे के बीच में खुलती है तो ऐसा माना जाता है कि आप अंदर ही अंदर लिवर से जुड़ी किसी बीमारी से जूझ रहे हैं। साथ ही यह इस बात का भी संकेत है कि आपको किसी की बात का बहुत बुरा लगा है कि और आप मन ही मन किसी से बेहद नाराज हैं। सुबह जागने पर ठंडे दिमाग से सोचें कि आखिर आपके मन में इतना गुस्‍सा क्‍यों है और क्‍या यह जायज है।

रात को 3 से 5 के बीच में खुले आपकी नींद

ज्‍योतिष में ऐसा माना जाता है कि इस वक्‍त जिस व्‍यक्ति की नीदं खुलती है वह किसी मानसिक बीमारी से ग्रस्‍त हो सकता है। या फिर उसके ऊपर किसी प्रकार की नकारात्‍मक शक्ति का प्रभाव हो सकता है। इस वजह से व्यक्ति की नींद खुलती है। सुबह स्‍नान के बाद आपको भगवान की पूजा करनी चाहिए और शनिवार को काली वस्‍तुओं का दान करना चाहिए। ऐसा करने से आपको नेगेटिव एनर्जी से मुक्ति मिलती है।

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इन उपायों को आजमाएं

शास्‍त्रों में नींद से जुड़ी समस्‍या को दूर करने के लिए कुछ छोटे-छोटे उपाय बताए गए हैं। रात को सोने से पहले अपने तकिए के पास 5-6 छोटी इलाइची रखें। ऐसा करने से आपको डर नहीं लगेगा और नींद भी अच्‍छी आएगी। बच्‍चे अगर रात को अचानक से डर के रोने लगते हैं। जिन लोगों को रात में सोने में परेशानी होती है उन लोगों को रात में हमेशा अपने हाथ -पैर धोकर सोना चाहिए।